Авокадо – экзотический плод

Авокадо считается очень полезным для организма

Некоторых пугает высокое содержание в нём жиров, но сейчас мы попытаемся опровергнуть ваши страхи и выступить в пользу данного фрукта. Не будем перечислять, какие микроэлементы и витамины входят в его состав, а перейдём сразу к перечислению тех достоинств, которыми обладает авокадо.  Сразу скажу, действенным авокадо для здоровья окажется только в том случае, если оно станет постоянным «обитателем» вашего холодильника.

авокадо в еду

авокадо в еду

Толку от нерегулярного и единичного употребления его в пищу не будет

Снижает уровень холестерина, а, значит, проводит профилактику болезней сердечно-сосудистой системы.

Зрение – авокадо защищает глаза от ультрафиолета. Почему? Потому. Что в его составе есть лютеин и зеаксантин. Кроме этого, эти фитохимикаты способствуют снижению риска дегенерации жёлтого пятна, а также предотвращают развитие такого недуга, как катаракта.

Остеопороз – витамин К, входящий в состав данного плода, заботится о здоровье вашей костной системы. Что происходит – происходит абсорбация кальция во всём организме и экскреция кальция в моче.

Пищеварительная система – благодаря содержанию высоких показателей клетчатки авокадо помогает вам переваривать пищу, проводит профилактику запоров.

Депрессия – одержащаяся в авокадо фолиевая кислота восстанавливает клетки и очень полезна беременным. Снижается риск депрессивных состояний.

Артрит – регулярное употребление авокадо значительно уменьшает симптоматику артритов.

Лишний вес – авокадо способствует снижению массы тела. Кушая авокадо, вы будете ощущать сытность, а, значит, не станете налегать на другие, порою вредные, продукты питания. Диета, в которую включили употребление авокадо, обещает быть эффективной.

Снимает воспаление – содержание витаминов К и Е способствует снятию воспалительных процессов, обеспечивает защиту печёнки, избавляет от неприятных запахов изо рта, убивает бактерии в ротовой полости. Отличная альтернатива частой чистке зубов. Хоть раз в день, но зубную щётку и пасту можно променять на авокадо.

Старение – процесс старения будет отсрочен, если авокадо прочно войдёт в ваш рацион.

Перепады настроения – благодаря серотонину и дофамину этот плод регулирует «качели» вашего настроения, способствует улучшению ночного сна, действует успокаивающе.

Семейный врач Суржик Эдуард Николаевич.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *