Если пропустил прием пищи

У многих из вас случались эпизоды, когда утром в спешке ты не успеваешь поесть.

Времени часом хватает только на чашку кофе, а иногда и вовсе приходится бежать на работу с пустым желудком. Не беда, если такое случилось лишь однажды. Но вводя в привычку пропуск приёма пищи, вы рискуете столкнуться с серьёзными проблемами. Чем это чревато? Какие проблемы ждут наш организм, если пропустить приём пищи, к примеру, завтрак.

питание

питание

Настроение на нуле.

Чаще всего пропуск приёма пищи отражается на нашем настроении. Это самое популярное из всех последствий недоедания. Пропустили еду, сахар начал «скакать», организм получил стресс. Организм хочет справиться с стрессом и выплёскивает гормоны стресса в предвкушении опасности. Как следствие, — появление лёгкой степени депрессии или психическая нестабильность, возникающая в виде вспышки.

Не поели – не можете сконцентрироваться.

Вам будет сложно удержать своё внимание на самых простых вещах. Мозгу, чтобы адекватно работать, необходима глюкоза. Вы пропустили завтрак, чтобы скорее добраться до работы  и сделать больше дел? Не тут-то было. Вам, наоборот, не удастся, полноценно приступить к работе, потому что мозг не сможет включиться на всю силу.

Не поели, чтобы сэкономить продукты и меньше есть?

Напротив, возрастает вероятность того, что вы начнёте есть больше и попросту переедите лишнего. Причём, при таком раскладе, почему-то так получается, что вредных продуктов съедено будет больше, чем полезных.

есть обязательно

есть обязательно

Если вы не позавтракали и стали пропускать завтраки регулярно, — вы станете набирать лишние килограммы. Это не гарантированно, но вполне реально. Вы не поели в положенное время, потому в следующий приём пищи организм попытается как можно на дольше сохранить в себе полученную энергию на тот случай, если вы вздумаете снова пропустить завтрак или обед. Организм боится, что ему снова придётся пережить голодание, потому будет накапливать в себе «запасы» на всякий случай, добавляя вам сантиметры на талии и бёдрах.

Ваша внешность может пострадать от того, что вы пожертвуете каким-то приёмом пищи. Кожа станет сохнуть, волосы ослабнут и так далее.

Пропуская в положенное время еду, вы можете нажить себе болячки желудка.

Нерегулярное питание – враг пищеварительной системы. Внутренние органы привыкли жить по графику, а вы их «сбиваете с толку». Запоры и боли в животе, прочие проблемы с «пузиком» — всё это последствия того, что вы вовремя не поели, и не просто не поели, а регулярно не едите в положенное время.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *