Мифы о Сауне

Суржик Эдуард убеждает вас, множество саун по всей стране порождает такое же множество слухов и мифов о саунах. Этому виду парения приписывают буквально свойства панацеи от многих хворей, а также называют его очень полезным для красоты тела и здоровья.

Давайте разберёмся с этими мифами.

Например, многие представительницы прекрасной половины человечества считают, что обильное выделение пота способствует максимальному избавлению от лишнего веса. Поэтому, кстати, на тренировках в спортзалах некоторые девушки/женщины под спортивную форму наматывают на тело целлофан, чтобы потеть ещё больше. Если после сауны ваш вес действительно уменьшился на пару килограммов, то это вода из вас ушла, а не жир сбежал. Ничего кроме спорта и правильного питания не сожжёт ваши жиры. Одной сауне с этим не справиться. Хотя, как вспомогательный метод – почему бы и нет?

Следующий миф говорит о том, что совершенно здоровый организм после выхода из парилки может тут же простыть. Резкая смена жары с паром на холод не причинят вашему здоровью вреда. Видимо, если вы простыли, то просто ещё до прихода в сауну уже было лёгкое недомогание, или по пути в сауну на вас чихнул простуженный пассажир вашей маршрутки. Вариантов много. Но сводить всё к сауне и вешать всю вину на неё – неправильно. Поэтому не бегите в простуженном состоянии в сауну для быстрого исцеления, лучше пересидите этот период дома.

Суржик Эдуард уверен, некоторые ошибочно полагают, что чем  больше заходов в парилку сделаешь, тем лучше будет эффект от посещения сауны. Нет! Стандартное количество заходов – два или три. А тому, кто пришёл впервые, вообще достаточно одного захода. Здоровее будет. И помните, один заход – не больше 15-ти минут, даже для постоянного любителя попариться. После каждого очередного захода стоит хорошенько отдышаться, чтобы из лёгких вышел горячий воздух. При этом обычно обливаются прохладной водой, обтираются мокрым прохладным полотенцем, ныряют в прорубь или прыгают в снежный сугроб.

Миф – «водный»

Новички нередко где-то начитаются, что в сауне нужно отказаться от употребления воды вообще для лучшего выделения с потом токсинов. Медики протестуют против такого мнения. По их мнению, отказ от воды – причина сердечной недостаточности. Наоборот – перед походом в сауну, за день или два нужно пить до 3-х литров жидкости ежедневно.  А в саму сауну рекомендовано брать минералку или чай без сахара.

Хорошего здоровья, вам желает Суржик Эдуард.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *