Оставайтесь всегда здоровы

Мы часто слышим о том, что народ наперебой чистит свой организм.

В основном при этом речь идёт о чистке сосудов, печени, желудочно-кишечного тракта, крови. Оказывается, можно почистить и лёгкие тоже.

Не курить – это первая заповедь. Её знают все.

Не жить в экологически грязном регионе – тоже вариант, но подходит далеко не всем. Люди живут в мегаполисах и не станут менять своё место жительства по такой причине, как очистка лёгких…

Как ещё можно позаботиться о чистоте своих лёгких?

Дыхательные упражнения.  Имеем в виду систему глубокого и медленного дыхания. При  таком дыхании лёгкие раскрываются на полную, заполняясь воздухом, что называется, до отказа, а, значит, и наполняют кислородом нашу кровь.

здоровые легкие

здоровые легкие

Пейте достаточно воды, избегайте обезвоживания. До 10ти стаканов в день простой не газированной воды – это норма, о которой говорят доктора. Свежая кровь и жидкость, поставляемая в лёгкие, избавляет их от слизи и противостоит бактериальным инфекциям.

Кроме воды стоит налегать также на воду с соком лимона, с имбирём, с мятой. Всё это способствует очищению дыхательной системы. Теми же свойствами обладает и сок морковки, а также зелёный чай.

Введите в свой рацион продукты, обогащённые антиоксидантами. Пусть ананасы, клюква и виноград будут почаще появляться в вашем холодильнике.

Употребление травяных настоев из лекарственных растений тоже могут помочь очистке дыхательной системы. Например, очищает носовые пазухи отвар или настойка душицы обыкновенной. А отвар мяты поможет бороться с бактериями в лёгких.

Достаточное употребление калия поможет держать ваши лёгкие в тонусе.

Не принимайте в пищу продукты, которые провоцируют образование слизи. К ним относят сою и пшеницу, мясо и молоко…Замените их овощами, фруктами, орехами, рыбой.

Быть здоровыми лёгким поможет горячий 20-минутный душ. Известно, что горячая вода способствует тому, чтобы организм усиленно выводил токсины. А, например, горячий чай с эвкалиптом поможет вылечить горло, разложит носовое дыхание и так далее.

Ароматизаторы, полировка мебели и фурнитуры, всевозможные аэрозоли, отбеливатели – всё это враги чистоты и здоровья лёгких. Если вы никак не можете полностью от них избавиться, то, хотя бы, старайтесь использовать их по минимуму. Иначе можно заработать хроническое респираторное заболевание. Кстати, данная проблема сохраняет свою актуальность во всём мире.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *