Польза сауны

Суржик Эдуард про сауны! Во все времена у многих народов мира сауна считалась лучшим средством расслабления после трудного дня, после перенесённого стресса, после депрессивных состояний, да и просто для укрепления здоровья и иммунитета.

Причём, поход в сауну – это атрибут не только холодного времени года. Сауна – это круглогодичное удовольствие.

Усиленное выделение пота способствует чистке вашего тела от токсинов, улучшению кровообращения и укреплению иммунитета.

Те, кто любит активный образ жизни, кто занимается спортом, туризмом и т.д., тот наверняка знает все неоспоримые преимущества и достоинства сауны, о которых традиционно пишут и говорят в СМИ.

Например, заядлые завсегдатаи фитнес-центров и спортзалов знают, как болят мышцы после тренировок. Мышцы расслабляются, и боль унимается, как только вы посетите сауну.

Но не стоит недооценивать ту серьёзность, с которой необходимо подходить к сауне. Потеть тоже надо уметь правильно, иначе можно получить полярно иной результат.

При посещении любой сауны нужно придерживаться нехитрого перечня правил поведения, и тогда сауна станет вам действительно настоящим другом и помощником, а ваше тело будет вас благодарить. Суржик Эдуард собрал для вас несколько правил.

Если аккумулировать всё, что обычно пишут о поведении и мерах предосторожности в сауне, то получится список самых простых, но дельных, советов:

  1. Перед сауной не переедать
  2. После сауны не переедать
  3. В сауне не наедаться
  4. До и во время посещения сауны не употреблять алкоголь
  5. Не устраивать в сауне попойки с шумными и бурными возлияниями
  6. Не заниматься сексом в сауне, чтобы не подвергать свой организм слишком высоким нагрузкам и испытаниям
  7. Не пренебрегать имеющимися заболеваниями, недооценив их опасность
  8. Оценить своё состояние здоровья перед походом в сауну
  9. Не «хорохориться» и не соревноваться с партнёрами по сауне на выносливость и т.д.
  10. Выбирать в сауне лежачее положение, отдавая ему предпочтение перед сидячими позами
  11. Если ходить в сауну, то лучше регулярно или никогда
  12. Регулярное посещение должно быть не менее и не более 1 раза в неделю

Выполняя такие несложные правила и рекомендации вполне можно надеяться на позитивный эффект от посещения сауны как для тела, так и для души.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *