Сауна и бег

Суржик Эдуард узнал интересный факт, чтобы усилить оздоровительный эффект от посещения сауны, перед посещением её нужно бегать. Естественно, такой вариант подходит не для тех, кто решил заскочить в сауну поле работы или в перерыве межу встречами.

Сауна как традиция

Но, если ваш поход в сауну – это традиционный ритуал, то подготовьтесь к этому событию со всей ответственностью. Итак, бег перед сауной. Пол часика будет достаточно для того, чтобы совершить лёгкую пробежку. Не стоит усиленно бегать перед походом в парную, бег должен быть именно лёгким, чтобы вашего сердца хватило и на сауну. Такая лёгкая разминка подготовит ваш организм к чистке паром, «раструсит» ваши шлаки, что будет скорейшему и более эффективному очищению всего организма.

Какую сауну выбрать

Ещё один немаловажный вопрос – какую сауну выбрать? Что значит, какую, — спросите вы, — разве есть разница? Есть! И лучше отдать предпочтение так называемой спортивной сауне, которая находился при спортзалах и фитнес-центрах, где люди приходят именно с целью оздоровиться и укрепить своё тело и здоровье.

Не стоит ходить в сауны частного формата. Нет, если ваша цель – отметить праздник с друзьями в сауне, тогда без разницы, куда идти. А, если именно оздоровиться, — то в частную сауну – ни ногой! Вы же не хотите в парилке вдыхать «ароматы» вяленой рыбы и пива, с которыми на днях тут устраивала посиделки весёлая компания? А, сами знаете, запашок от рыбы с пивом остаётся не очень приятный и выветривается не так быстро, как хотелось бы. А, может быть, вам нравится пропахнуть и пропитаться насквозь запахом солёного огурчика? Эти «благовония» остаются в воздухе надолго и не принесут вам никакого оздоровления и, тем более, укрепления иммунитета.

Так что, Суржик Эдуард рекомендует, выбор лучше делать в пользу спортивной сауны, а не частной парилки.

Кстати, возле спортивной сауны как раз и можно заняться тем самым подготовительным лёгким бегом, о котором мы упоминали в начале своего поста.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *