Сауна

Суржик Эдуард узнал сколько времени нужно и можно проводить в сауне? Те, у кого крепкое здоровье и железные нервы, вряд ли когда-то задумывался о том, как и сколько нужно находиться в сауне. Хорошо попарились – и хорошо! Бодрые и здоровые – и славненько!

Один из важнейших моментов при посещении сауны – продолжительность пребывания в ней. Не нужно недооценивать этот момент, поскольку вы можете не рассчитать свои силы и поплатиться здоровьем.

Малейшее ощущение дискомфорта, малейшее неудобство, малейшее головокружение или потемнение в глазах, и не дай Бог, боль в сердце, — незамедлительно уносите ноги из сауны. Не стремглав, конечно, а просто покиньте парилку, отсидитесь, придите в себя и марш домой.

А ещё лучше перед посещением сауны вообще проконсультироваться со своим терапевтом – не вредно ли вам это.

Влажный пар

Как правило, один заход в сауну длится 8-15 минут. Заходов обычно два-три. Их чередуют между собой, а пар делают то влажным, то сухим. Впрочем, влажного пара может и не быть, его любят не все. А облиться потом можно и без него, обойдясь лишь сухим паром.

Почему порою можно обходиться и без влажного пара? Потому что это дополнительная нагрузка на организм. Влажный пар получают путём наливания на источник тепла воды. От этого появляется горячий пар, «атакуя» тело так называемой тепловой атакой. Поэтому далеко не всем рекомендован влажный пар. Доктора советуют отказаться от экспериментов с ним, и применять его лишь уже перед самым уходом из сауны. Это нужно,  прежде всего, для того, чтобы минимизировать чрезмерную нагрузку на кровеносную систему.

Суржик Эдуард напоминает – 8-15 минут, не более. Это только в фильмах в парилке просиживают долго, попивая чаёк (коньячок) и ведя беседы на скабрезные темы. А в реальности нужно строго соблюдать время пребывания в сауне. И не нагружайте себя дополнительными «прессами» для вашего тела. В сауне вашему организму и так нелегко. И если вы решите «нагрузить» его ещё едой, употреблением алкогольных напитков и, например, сексом, то вместо пользы для здоровья можете получить совершенно другой эффект.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *